2023年6月– date –

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は、姿勢について述べたいと思います。 姿勢は、骨盤と背骨のあり方で、良くも悪くもなります。 骨盤が良い姿勢で、背骨が悪い姿勢。 背骨が良い姿勢で、骨盤が悪い姿勢。 双方ともに、良くありません。 そもそも皆さん？...

「継続は力なり」という言葉がありますが、身体を少しでも良くしよう、今の状態（痛み等の症状がない状態）を維持しようと思うとき、継続した一定量の運動や活動は必要となってきます。 活動というのはわかりやすく言うと、いわゆる仕事（お勤め先）の業務...

難易度 疲労度 皆様こんにちはこんばんわ。 家でできる簡単な運動をご紹介致します。 本日は腹式呼吸運動について紹介したいと思います。 前回の記事の腹式呼吸の応用編となります。 いわゆるドローインと言われるものです。 腹式呼吸だけでも”ドローイン”...