土台（体幹）について

皆様こんにちはこんばんわ。

最初に説明しますのは上半身ならびに腰の「体幹」と呼ばれる部位です。

「体幹」から説明をするのには理由があります。体幹という部位は何につけても、超！！重要な部位となります。NO　TAIKAN　NO　LIFE　です笑

初めて聞かれる方もおられる思いますので簡単に説明いたします。

スポーツでも日常生活でも主に動かしたり、何かする際に使用する箇所は腕や脚、または手や足だと思います。

しかし！！体幹が！！幹（みき）
がなければ（弱ければ）、いくらぶっとく、しっかりした腕や脚であったも役に立ちません！！だってそれを支えているのが体幹なのですから！！少し強く言いすぎましたが、別の例えで説明しますね。

道端に生えている木を想像してください。

ぶっとい木です。大木（たいぼく）です。

今まで偶然にも強い風や地震などがなく穏やかに育った木に、今日！たまたま！！突風が吹いたとします。

木が生えている土台の地面（土）は柔らかく（弱く）、ぬかるんでいます。

足を突っ込むもんならすぐさま沈んでいくようなぬかるみです。

そんな地盤の柔い、ぬかるみに生えている木に突風が・・・。

想像できましたでしょうか？そうです！！すぐ倒れます！

一見太くてしっかりしているのに、倒木です。

倒れた木で道もふさがれ、すぐさま１１０番通報です！

あ～住民は迷惑この上ない！！

そこで住民は思うでしょう‥どうしてぬかるんでいるような土の場所にあんなぶっとい木が‥。

土台のしっかりした土で植えといてくれよ‥と。

そうです！！
そこです！！（どこやねん）

その土、土台が体幹およびコアと呼ばれる部分です！！

伝わりましたでしょうか？（笑）

何を言いたいかと申しますと‥いくら筋肉隆々でぶっとい、一見しっかりしてそうな腕や脚があっても土台（体幹・コア）がしっかりしていなければ、簡単に外的な要因（スポーツで言うとサッカー等で人同士がぶつかったりする事）でケガ等を招いてしまいます。

逆に言えば、かぼそい木や、腕・脚であっても土台がしっかりしていれば、倒木にもならないし、ケガを防ぐことだってできるんです（ここでは腰を痛める事を考えてみてください）。

要は体幹を鍛えなさい！！！という事です（笑。

今回、全身的に見た上で、体幹（幹（みき））として説明しましたが腕や脚、または手や足にも”幹”となる部分は存在します。それらについては追々、説明していきたいと思います。以上です！！（笑）