皆様こんにちはこんばんわ。
本日は自宅内でトレーニングを考え中の方におすすめできるジムマシンをご紹介致します。
さまざまな運動器具を揃えて、色んなトレーニングを行える事・行う事も非常に重要な事ですが、こんな時代です。
効率を図ったトレーニングマシンもさまざまに開発されています。
またホームジムの環境もそれぞれだと思いますし、空間の制限もあり、色んな運動器具を取り揃える事ができない環境もあると思います。
さらには運動器具を取り揃える程までは…と考える方もおられるでしょう。
そういった方にも自宅で簡単にトレーニングに励む事ができるであろうおすすめのマシンをご紹介したいと思います。
まずジムマシンとは
フィットネスジムやスポーツジムと呼ばれる施設にある、数種類のトレーニングを行うためのマシンの事です。
特定の運動～数種類の運動までを一つのマシン内で実施できる道具の事であり”ダンベル”や”バーベル”等は”マシン”でなく、ブログ内では運動”器具”と表現します。
「わざわざ買わなくたっていいじゃない、高いし…」と思われる方もいるかもしれません。
フィットネスジムに行く目的は人それぞれですが…
皆さん、よ～く考えてみてください。
ジムへ通っていた場合、会員を続ける限り、行っても行かなくても永遠に月会費を支払わなくてはいけません。
ジムへ行く目的は人それぞれで、「行かないとモチベーションが維持できない」「仲良くなった人・スタッフがいるから行く」「日課」等々、色々あると思います。
しかし、筋力トレーニングだけが目的なのであれば、初期費用は高くなりますが、ホームジムでは一度マシン等を購入してしまえばその後は費用が掛からず（メンテナンス費は除く）にトレーニングを続ける事ができます。
仮にトレーニングを中断してもランニングコストは発生しません。
また再開したくなっても新たに費用が発生しません。
ジムマシンの値段はピンからキリまでありますが、例えばジムにかかる費用が月間5000円だとしたら、1年間で単純に60000円になります。
60000円もあればそれなりに良いマシンや器具が手に入るでしょう。
トレーニング期間は短いものでもないでしょうし、2年と考えると120000円です。
もしマシンを購入しメンテナンスが必要となった場合でもその頃合いにはジムの年間費用は充分補えている状態でしょう。
また、年会費だけの金額でお話していますが、スポーツジムに通うとしたら他に入会金等も発生する事でしょう。
さすがにマシンまでは…となる方も多いと思いますが、継続したトレーニングを行い続けると、身体にも変化が現れ、楽しくなっていき、また欲も出現し、行く行くはマシンも検討され始めるのではないでしょうか。
固定式ダンベルおすすめ5選
可変式ダンベルおすすめ5選
筋トレにおすすめの”重し”（ダンベル等）3選
おすすめ1：total gym XLS
こちらは運動初心者～上級者まで幅広く扱える運動器具で、スポーツジムの様に本格的なトレーニングをコンパクトに自宅で実現できる高機能エクササイズマシンとなっています。
総重量は、他のマシンジムと比べると比較的軽く、未使用時にはコンパクトに収納できるところもおすすめと言えるのではないでしょうか。
ワイヤー等が付属されており、捻じる運動やストレッチ、またピラティス等も可能なマシンとなっています。
おすすめ2：BODY WEIGHT GYM DX
こちらの器具は”THEマシンジム”という印象を受けるものにはなりますが、特徴として「ウェイト」（おもり）が存在しません。
なので「ウェイト」がある一般的なマシンジムと比べると総重量が比較的低くなるのではないでしょうか。
ウェイトがない事に疑問を持たれた方もいるでしょう。
トレーニングへの負荷は使用されるご自身の体重を利用した構造となっており、ウェイトがない事による一番のメリットは静音です。
ウェイトがマシンでのトレーニング時に挙げ下ろしされる事で、その都度衝撃・音が発生します。
さらには省スペースともなり、ホームジムでの一番のネックである空間の圧迫を最小限に止どめる事も可能なのではないでしょうか。
おすすめ3：IROTEC マルチビルダーステーション
こちらの商品はこれからトレーニングを実施されようとする方の想定されているトレーニングを網羅できるであろうマシンであり、運動をされていない方も一度は耳にした事があるような有名なトレーニングの種類を実施できるハイスペックホームマシンです。
聞いた事のあるトレーニングは人によりさまざまかと思いますが、マシントレーニングの代表的存在とも言えるベンチプレスやラットプルダウン等の種目が可能となっています。
またバーベルやトレーニングベンチもセットとなっており、設置するスペースさえあれば、設置後すぐにトレーニングが始められるのではないでしょうか。
ホームマシンと言えど、トレーニングベンチやバーベルは別売りとなっている事も多く、IROTECのマルチビルダーステーションさえあれば買い足す手間も省ける事でしょう。
おすすめ4：INNODIGYM（インノディジム）
こちらは少し変わりばえのトレーニングマシンであり、「誰でも気軽に家で筋トレ」をキーワードに開発された器具で、かなりコンパクトで馴染みやすい物となっています。
今まで、あまりこういったマシンは見かけませんでしたが、トレーニングも本格的に行える事ができ、ダンベル・バーベル等で行うトレーニングをケーブル一つで実施できるようになっています。
個人的には、特に体幹やインナーマッスルトレーニングにもおすすめできるマシンで、負荷量も4～60Kgまで幅広く調整可能で、また専用アプリで、トレーニングの管理が可能です。
過去の運動内容を振り返ったり、持てなかった重量（負荷量）を管理し、それが更新できた時はさらにモチベーションも上がり、継続的なトレーニングに励める事でしょう。
そういった点からもトレーニングの管理は重要なのではないでしょうか。
おすすめ5：インパルス トレーニングマシン
最後にご紹介するのは本格的なマシンジムでありながら、ご自身でも組み立て可能なトレーニングマシンです。
ジムを開業される方にもおすすめなマシンであり、本当にさまざまなトレーニングが本格的に可能となっています。
付属品も豊富であり、スポーツ競技に沿ったトレーニングも実施できるのではないでしょうか。
メーカーによると女性スタッフでも組み立てが可能であり、ご自宅にスペースさえあれば是非とも選んで頂きたいマシンジムの一つではないでしょうか。
最後に
冒頭でも述べたように家屋内のスペースに余裕があれば、ジムマシンを手に入れ、ジム費用を浮かせてみませんか。
因みに、ホームジムであれば、スポーツジムでよく経験する順番待ちもなければ、自分がトレーニング中に待たれている人の視線も気にせず、貸し切り状態で、全てがあなたのタイミング・インターバルで、理想のトレーニングが行えます。
またスポーツジムに通っているために生じる、外出用の服装・車や自転車等の準備・移動時間（行き帰り）・到着してからのトレーニングウエアへの着替え・運動後のクールダウンのための所要時間等々、全てが解消されます。
タイムイズマネーという言葉がありますが、その解消した時間やインターバルの間の時間も、生活内で有効活用できるのではないでしょうか。
☆継続は力なり
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