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皆様こんにちはこんばんわ。 本日は”腹式呼吸運動についてお話します。 先日の腹式呼吸の続編になりますので、初めて訪問された方は先にこちらお読み頂いた方がよりスムーズに実施できるようになるのではないでしょうか。 項目評価難易度疲労度 腹式呼吸運...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は腹式呼吸についてお話したいと思います。運動の分類としてカテゴリーしていますが、｛腹式呼吸運動｝を行うための準備・練習と思って、読み進めていただければ幸いです。 項目評価難易度疲労度 腹式呼吸とは シンプルに...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は家でできる簡単なお腹の運動をご紹介します。 項目評価難易度疲労度 お腹の運動とは いわゆる「腹筋（ふっきん）運動」と言われるトレーニング種目で、筋肉の名前としては”腹直筋”であり、”ミゾオチ”といわれる部位から”...

皆様こんにちはこんばんわ。 　本日はトレーニングベンチについてお話します。トレーニングベンチというものは、それ一つでトレーニングを実施するための道具ではなく、何か目的の運動を行えるようにするための、道具と”ここでは”お考え頂ければと思います...