2025年– date –

皆様こんにちはこんばんわ。 今日は唐突にお伝えします。痛い時は専門の人（お医者さんなど）に診てもらってください 項目評価一般的な認知度実践のしやすさ はじめに 以前の投稿のこちらでもお話している通り、痛いときには必ず専門の方に診て頂いてくだ...

皆様こんにちはこんばんわ本日は本当にわたぐし事です(笑) 先日家族4人で、某、桜の名所へ行ってまいりました。 お花見 ”さくらのぐう”です(笑)ちゃんと読み方知ってますよ(笑) 駅前 駅から見た川沿い 市内では結構有名な場所で、 実は私の地元です。 今住...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は、姿勢についてお話します。 項目話の専門度言葉のかみ砕き度 ※｛写真｝は準備ができ次第貼り付けます。それまで文章でのご理解をよろしくお願い致します 姿勢とは… わかっとるっちゅうねん！！！ て声が聞こえます(笑) ...

え？嘘やん？て聞こえてきそうです(笑) 皆様こんにちはこんばんわ。 本日は「筋力低下」についてお話したいと思います。 あと… 今回は少しばかり長いです(笑)。 項目話の専門度言葉のかみ砕き度合い 筋力低下とは 筋肉の力が低下している状態… そのまんま...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は”腹式呼吸運動についてお話します。 先日の腹式呼吸の続編になりますので、初めて訪問された方は先にこちらお読み頂いた方がよりスムーズに実施できるようになるのではないでしょうか。 項目評価難易度疲労度 腹式呼吸運...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は腹式呼吸についてお話したいと思います。運動の分類としてカテゴリーしていますが、｛腹式呼吸運動｝を行うための準備・練習と思って、読み進めていただければ幸いです。 項目評価難易度疲労度 腹式呼吸とは シンプルに...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は家でできる簡単な背中の筋力運動（トレーニング）をご紹介致します。 項目評価難易度疲労度 背中の運動とは いわゆる「背筋（はいきん）運動」と言われるトレーニングであり、背中全体の筋肉を鍛える運動です。背中にあ...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は家でできる簡単なお腹の運動をご紹介します。 項目評価難易度疲労度 お腹の運動とは いわゆる「腹筋（ふっきん）運動」と言われるトレーニング種目で、筋肉の名前としては”腹直筋”であり、”ミゾオチ”といわれる部位から”...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は「体幹」と呼ばれる部位についてお話します。 体幹とは いわゆる腰を含めた上半身と考えていただければ良いと思います。 幹（みき）とは・・・ 意味 ①みき。物事の主要な部分。もと。 https://dictionary.goo.ne.jp/word...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日はバーベルでトレーニングを行っている方、行おうとされる方へおすすめできるバーベルスタンドをご紹介致します。 バーベルでトレーニングを行う時、正直スタンドがなくとも実施可能と言えます。しかし種目は限られ、また...