バーベルラック・スタンドとは

皆様こんにちはこんばんわ。

本日はバーベルラック・スタンドについてお話します。

バーベルラックとは

バーベルを縦にではなく、横に寝かした状態で掛けられる（置ける）スタンドで高重量でのトレーニングを行う際には必ず必要となるものではないでしょうか。

イメージは上記の写真で、分離型となっていますが種類はさまざまにあります。

掛けられる高さの違いあり

掛ける（置ける）高さは調整できるものもありますが、低い位置で設定されているラック・スタンドもあります。

低い位置に設定されているラック・スタンドは概ねベンチプレス等の寝転んで行うトレーニングのための高さであり他のトレーニング、例えばスクワット（バーベルを担ぐようにした）等の実施はやや難しくなり、それ専用の高い位置に設定があるラック・スタンドが必要となってくるでしょう。

分離型

上記の写真が分離型であり左右の一本一本がくっついておらずメリットとしてトレーニング後に部屋の隅に移動させる事でラック・スタンドとしての収納性は高くなるでしょう。

一体型と違い、やや不安定となる場合もあり、バーベルを掛けて保管しておくというのは難しくなるのではないでしょうか。

一体型

分離型とは違い左右の掛けられる場所・スタンド（棒？）が左右で一つとなっているもので一般的なジムにもよく設置されている事が多い器具です。

分離型とは対照的に安定感がある一方で、左右が一つになっている分ラック・スタンド自体も比較的大きくなり重量も重たく空間を占領してしまうというデメリットはあります。

パワーラック型

”型”というよりは器具そのものの名前にはなってしまいますが、用途としてはスタンド・ラックと同等になると思います。

概ね四角に囲われた器具で例えば、ハシゴを三面で合わせたような見た目で使用者から見た左右のハシゴの足掛け部分にバーベルを掛け、トレーニングする器具です。

パワーラック・トレーニングベンチ・バーベルが揃えば、大抵のトレーニングが行えます。

しかしパワーラックはその特性上、かなり大きくなるためジムスペースに考慮が必要です。

プレートの置き場がある器具もあり

バーベルにはプレートが付属している場合がほとんどだと思います。
そのプレートの使用の有無はトレーニングの種類やレベルにより変動すると思うので、プレートを外す事も多々あるのではないでしょうか。

そんな時に便利なのが”プレートフック”です。

フックがあればいちいち床に置く事もなく、また床とプレートの間に指を挟む恐れもなくなるので比較的安全にプレートの脱着ができるのではないでしょうか。

ラック・スタンドの種類により設けられている場合があり、あるとトレーニング時の利便性も上がり、さらにはホーム

ジム感も演出できるのではないでしょうか。

最後に

他の器具もそうですがバーベルラック・スタンドもさまざまな種類があり、ご自身が想定しているトレーニング・部屋の状況・好みのブランド・利便性等を考慮し、最適な物を選んで頂ければと思います。

別記事でも”物は必ず傷んでくる”と、しつこくお伝えしていますが、バーベルラック・スタンドに至っては特別除外します(笑)。

と、言うのもスタンド・ラックも”傷んでくる”事に違いないのですが簡単に壊れるような代物ではケガに直結してしまうのではないでしょうか。
またラック・スタンドは比較的高額となりますので耐久性含め、良く選りすぐってご購入頂ければと思います。