自重トレーニング– category –

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は”腹式呼吸運動についてお話します。 先日の腹式呼吸の続編になりますので、初めて訪問された方は先にこちらお読み頂いた方がよりスムーズに実施できるようになるのではないでしょうか。 項目評価難易度疲労度 腹式呼吸運...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は腹式呼吸についてお話したいと思います。運動の分類としてカテゴリーしていますが、｛腹式呼吸運動｝を行うための準備・練習と思って、読み進めていただければ幸いです。 項目評価難易度疲労度 腹式呼吸とは シンプルに...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は家でできる簡単な背中の筋力運動（トレーニング）をご紹介致します。 項目評価難易度疲労度 背中の運動とは いわゆる「背筋（はいきん）運動」と言われるトレーニングであり、背中全体の筋肉を鍛える運動です。背中にあ...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は家でできる簡単なお腹の運動をご紹介します。 項目評価難易度疲労度 お腹の運動とは いわゆる「腹筋（ふっきん）運動」と言われるトレーニング種目で、筋肉の名前としては”腹直筋”であり、”ミゾオチ”といわれる部位から”...