身体に異変を感じたらまずすることとブログを読み進める前にしてほしい事

皆様こんにちはこんばんわ。

本日は身体への危機管理についてお話したいと思います。

はじめに

このブログを読み進めて頂く前に”大前提”として身体に不調があれば、まずは病院の受診をしてください。

本当に。

これまでいろんな方のリハビリや関わり（理学療法士になる前の事も含めて）をしてきました。
その中で、心の底から感じるのが…

ご自身の身体をもっと大切にしてください…
です。

皆さん身体のどこか（関節や筋肉）に不具合があっても自分でどうにかしようとします…
もちろん私も一般サラリーマンでしたから痛いぐらいお気持ちは分かります。

デスクワークの方は腰に違和感があってもコルセットしたり市販薬を飲んだり…

ガテン系の仕事の方は根性で治そうとしたり…

そもそも「病院が何してくれるねん」って思ってしまったり…

私のイメージなので語弊があったら申し訳ありません。
ただ一定数こういう方がおられると思います。

なぜわざわざこんな事を言うのか…

コルセットや市販薬を飲んだり根性で治そうとすることが絶対ダメというわけではありません。

こんな便利な時代です…
皆さま方はどこかに不調があると、まずは自分で調べようとしませんか？
もちろん誰かに相談される方もあると思います…。

しかし、どんな流れであれ最終的にインターネットで調べていませんか？
また当てはまる症状に関した動画サイト等を閲覧し
「〇〇の症状にはこの運動が良い」
「〇〇の症状は〇〇したら改善する」等
そういった言葉を信じないながらも、その動画を見てしまっていませんか？

これがよろしくないのです…。

だからわざわざ言うのです(笑)。
さまざまなサイトで運動の方法や対策等が紹介されていますが必ずしもご自身の症状と身体の中の不具合は一致しません！！！

わかりやすく言うと

”風邪症状”
の中に、いわゆる”風邪”でない場合もかなり多いと思いますし風邪だと思って内科に受診したら実は違ったって経験ありませんか。

ここ（当サイト内）では主に腕や腰、膝や足等の不具合についてお話することがほとんどではあります。
そういった部位の不具合に関しても、ご自身で先に判断する事や症状に合わせた動画閲覧等は、一旦止めて頂き受診をしてみてください。

病院の回し者ではありません…

いや、あながち回し者なのかもしれません(笑)

受診をして、どういった診断結果になるかはわかりませんが現状のご自身の身体について

理解を”しよう”としてください。（症状でなく、物理・構造的にどうなっているのかを。）

それが身体を”良くする”ための本当に第一歩です。

とは言え、
病院が嫌い
信用できない…等々
さまざまな思いがあると思います。

しかし身体にとって…いやご自身にとって、とても重要な事ですので少しでもご理解頂けると幸いです。

なぜ理解が必要なのか

身体に不調（主に腰や膝・股関節等）が少しでもあったり、骨や関節の変形に伴う不調の場合は、むやみに運動をすると、余計に変形の助長や状態の悪化を招いてしまう場合があります。

私が担当した患者様の中にも、前項で注意頂きたい内容の「模範者？？」と思えるぐらいその通りに実施（受診せずご自身で判断され、その症状に合わせた動画を見たり、運動を行ったりする等）されている方を時々…いや良くみます。

一定数、病院嫌いの人もおられましたが、上記のような事を続けられ（むやみに筋トレしたり等）結局のところ痛みに耐え切れずに病院受診されていますし、受診した際にはご自身が思っているより状態が悪かった事に驚かれています。

この受診がきっかけとなり、自分自身の身体を見直され、状態に合わせた運動等を実施されるようになり状態の改善を図る事ができています。（因みに、リハビリで関わり始めた際は手技？マッサージ？等は私は初期の頃は行いません。まずは家でできる運動の提案や、今実施されている運動を自制・調整して頂きます。これだけで効果を実感され、通院されます）

もう少し早く受診していれば関節等は、もっともっと良い状態で受診を終えれたでしょうし変形等がある患者様は変形の度合いが軽かったと思います。

中には腰の不調で受診され精密検査等を行うと、整形外科（私が働いているクリニックの種類）領域でない違う病気が見つかった方もいますし、整形外科の領域ではあるものの、クリニックでは対処できない、手術レベルの状況であった方も多数おられます（早めに受診できると手術をしなくて済む場合も多いです）。

本当にこれはお医者さんに診てもらわないとわかりません。

それでも
「医者は信用できん」
という方もおられるでしょう…そんな方には、自分の目を信用してください。

言っている意味がわからないと思いますので、説明すると
整形外科領域で受診時には、ほとんどの場合はレントゲン検査をすると思います。
レントゲンは、いわばご自身の身体の画像・写真で、レントゲンは嘘をつきません。

そのレントゲン写真をご自身の目で良く確認してください（健康な人はどうなっているのかをお医者さんには聞かないといけませんが…）。

ただ自分の目で見比べたり聞き比べたりするとお医者さんに診てもらっているというよりはご自身で判断している事になるのではないでしょうか。

大事なのは考え方で
自分で
自分の目で
確認するために病院を利用してください。

病院側、受診された側もウィン・ウィンで”相互利益”です(笑)。

身体の不調があれば、病院を一度受診し、それから運動に取り組んでいったり、私のブログを読んでください(笑)。

もちろん受診は腰や膝、股関節以外の身体の不具合の時にもですよ。

理解をしたうえで運動方法を習得して頂きたい

病院受診等をし、現状の不具合の理由を明確にして、それから状態に合わせた運動をして頂ければ目的に合わせているからこその、適当な運動効果が発揮されるのではないでしょうか。

これは
「いたいから」
「傷めているから」
という症状に合わせて始める運動だけでなく好きで行っている運動（筋トレ等）にも当てはまる事だと思います。

最後に

私が願うのは、シンプルにケガをしてほしくない・増悪してほしくないです。

それと不慣れな運動でケガをしてしまうと必ずと言っていいほど陥ってしまう「自分の身体は運動をすればケガをしてしまうんだ」という、負のサイクルです。
この”負のサイクル”は私が整形外科に勤めて、直接患者様から聞いた内容で、こういった流れが運動に不慣れな方には存在するんだという事を知りました。
皆がみんな、そうではありませんが一定数おられる事実がありました。

またせっかく何かのきっかけで運動を始めようとしているのに、やめてしまう大きな原因にもなります。

そうならない事を私は強く願います。