体幹– tag –

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は”腹式呼吸運動についてお話します。 先日の腹式呼吸の続編になりますので、初めて訪問された方は先にこちらお読み頂いた方がよりスムーズに実施できるようになるのではないでしょうか。 項目評価難易度疲労度 腹式呼吸運...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は腹式呼吸についてお話したいと思います。運動の分類としてカテゴリーしていますが、｛腹式呼吸運動｝を行うための準備・練習と思って、読み進めていただければ幸いです。 項目評価難易度疲労度 腹式呼吸とは シンプルに...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は「体幹」と呼ばれる部位についてお話します。 体幹とは いわゆる腰を含めた上半身と考えていただければ良いと思います。 幹（みき）とは・・・ 意味 ①みき。物事の主要な部分。もと。 https://dictionary.goo.ne.jp/word...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日はバーベルでトレーニングを行っている方、行おうとされる方へおすすめできるバーベルスタンドをご紹介致します。 バーベルでトレーニングを行う時、正直スタンドがなくとも実施可能と言えます。しかし種目は限られ、また...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は自宅でトレーニングを行うために必要と考えられる、おすすめのトレーニングマットをご紹介致します。 正直マットがなくともトレーニングは実施可能です。しかし硬い床（フローリング等）の上でトレーニングをしている事...

皆様こんにちはこんばんわ 本日はトレーニングベンチのおすすめを3種・3選ご紹介致します。 トレーニングベンチ自体で一定量のトレーニングが可能なんですが、ベンチだけで行う種目とは違い、別の目的でトレーニングベンチを駆使し、さまざまな部位へ負荷...

皆様こんにちはこんばんわ。本日は自宅内でトレーニングを実践するための運動の器具をご紹介致します。 住宅環境は皆様それぞれかと思います。今回はマンション等の集合住宅で使用しやすいであろう運動器具をご紹介致します。集合マンションでは特に運動中...

皆様こんにちはこんばんわ。本日は自宅内でトレーニングを考え中の方におすすめできるジムマシンをご紹介致します。 さまざまな運動器具を揃えて、色んなトレーニングを行える事・行う事も非常に重要な事ですが、こんな時代です。効率を図ったトレーニング...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は自宅内で運動を実践するための運動器具をご紹介致します。屋内環境はそれぞれかと思いますが、今回は賃貸アパート等でも使用できるであろう、もしくは戸建等と比べると賃貸でのホームジムに向いているであろう運動器具を...

皆様こんにちはこんばんわ。 　こちらにお越しいただいているという事は、「これから背中を鍛えたい」「かっこいい、またはシャープな後ろ姿を手に入れたい」等の希望を持たれている方ではないでしょうか。背中を鍛えるには自重（自分の体重）を利用した運...