皆様こんにちはこんばんわ。
本日は筋トレグッズの代表的存在の一つと言える、バーベルについてお話します。
・家で筋トレを始めたいけど、道具の事がわからない…
・誰でもわかるように筋トレグッズの話を聞きたい…
・ダンベルはわかるけど、それ以外の道具は想像もつかない…
バーベルのメリット・デメリットについてはこちらへ
バーベルとは
上記の写真通りに、長い棒の左右に取り外しができるプレート（重し）がついているトレーニンググッズです。
世間一般で、目にすると言えば…
オリンピックの時でしょうか？
ウェイトリフティング（重量挙げ）で使用されている道具です。
因みにこの競技で使われている、重量はめちゃくちゃ重たいはずですが、一般的なトレーニングで使用される重さはここまで重くないはずです。
それでも、総重量は大きく、ややハードなトレーニングを行う際に使用される事が多いのではないでしょうか。
左右についている重りも、持つ部分の”棒”自身も比較的重い場合が多いですが、重量の変動は取り扱っているメーカーでも違いますし、プレートの重さも種類によりさまざまです。
形状・大きさも比較的大きく、片手で使用するダンベル等と比べると、空間もある程度占領されますので、バーベルでのトレーニングは余裕を持った部屋・空間が必要となります。
どうやって保管するの？
直接床へ置いといたり・バーベルラックに掛けたりして保管していますよ
直接床に置いて大丈夫なの？
ジョイントマット等の緩衝材の上の方がおすすめですね
プレートは何で固定されてるの？
種類により違いますが、外側から大きい洗濯ばさみのような物でプレートが動かないようにしたり、ボルトで絞めたりして固定しますよ
プレートや棒だけでもトレーニングできるの？
できますよ
・家で筋トレを始めたい
・下半身の衰えを感じる
・自重やダンベルでの筋トレじゃ物足りない
・ベンチプレスをやってみたい
マットとは
マットおすすめ
最後に
全プレートを装着したバーベルの総重量は本当に重たいですが、取り外す事で簡単に軽量となります。
吹き出し会話にもあるように”プレートだけ””棒だけ”でもトレーニングは可能です。
総重量自体もメーカーによりさまざまかと思いますので、ご自身が取り扱い（移動させたり・運んだり）できる物を選んでいただければと思います。
☆継続は力なり
コメント