色んな”あれこれ”（少し得する情報）– category –

皆様こんにちはこんばんわ。 　本日はダンベルについて簡単にお話したいと思います。 自宅用で使うダンベルとしては大きく分けて、「固定式ダンベル」「可変式ダンベル」との2種類があります。ジム等では基本的に固定式ダンベルが設置されている印象を持ち...

皆様こんにちはこんばんわ。 　本日はトレーニングベンチについてご紹介致します。トレーニングベンチの簡単なイメージとしては、背もたれのない”ベンチ”（公園などにある横長の椅子）です。トレーニングベンチには大きく3種あり、”背もたれのないベンチ”...

では姿勢を正していきましょう。※椅子に浅く腰かけて、足の裏前面が床や地面についている状態で座っていてください。 難易度 疲労度 まずは言葉・正常な位置関係のおさらい、予習です。 良くわからない方は「姿勢について」をご確認ください。 基本的には...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は姿勢の正し方・動かし方について述べたいと思います。 難易度 疲労度 では姿勢を正していきましょう。 準備していただくのは 椅子 のみです。 まずは言葉・正常な位置関係のおさらい、予習です。 良く分からない方は「姿...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は、姿勢について述べたいと思います。 姿勢は、骨盤と背骨のあり方で、良くも悪くもなります。 骨盤が良い姿勢で、背骨が悪い姿勢。 背骨が良い姿勢で、骨盤が悪い姿勢。 双方ともに、良くありません。 そもそも皆さん？...

「継続は力なり」という言葉がありますが、身体を少しでも良くしよう、今の状態（痛み等の症状がない状態）を維持しようと思うとき、継続した一定量の運動や活動は必要となってきます。 活動というのはわかりやすく言うと、いわゆる仕事（お勤め先）の業務...

皆様こんにちはこんばんわ。 最初に説明しますのは上半身ならびに腰の「体幹」と呼ばれる部位です。 「体幹」から説明をするのには理由があります。体幹という部位は何につけても、超！！重要な部位となります。NO　TAIKAN　NO　LIFE　です笑 初めて聞かれ...

皆様こんにちは、こんばんわ。 今日は少しだけ身体の知識的な事についてお話させていただきます。 身体の区分けについてです。 身体は大まかに分けます（①）※専門用語の名称です 頭、首　※頭部・頭頚部（とうぶ・とうけいぶ） いわゆる顔面周囲の事でと、...