新着記事
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背中の運動①の注意点とその他について
皆様こんにちはこんばんわ。 背筋①の注意点について 四十肩等、肩に痛みがある方は無理に実施しないでください。 腕を上げる高さは求めない運動ではあるのですが、うつ伏せで腕を前方へ伸ばすだけでも痛みがある方もいらっしゃると思います。 運動全般に言... -
背中の運動①
難易度[star rate="1" max="10" number="1"] 疲労度[star rate="1" max="10" number="1"] 皆様こんにちはこんばんわ。 家でできる簡単な背中の筋力運動をご紹介致します。 本日は体幹(背中側)のトレーニング方法について説明いたします。 比較的簡単で、... -
お腹の運動
皆様こんにちはこんばんわ。 家でできる簡単なお腹の筋力運動をご紹介致します。 体幹レベル1 腹筋運動 難易度 [star rate="1" max="10" number="1"] 疲労感 [star rate="1" max="10" number="1"] 本日は体幹(前部分)のトレーニング方法について説明... -
土台(体幹)について
皆様こんにちはこんばんわ。 最初に説明しますのは上半身ならびに腰の「体幹」と呼ばれる部位です。 「体幹」から説明をするのには理由があります。体幹という部位は何につけても、超!!重要な部位となります。NO TAIKAN NO LIFE です笑 初めて聞かれ... -
ご興味があれば少しお付き合いください
皆様こんにちは、こんばんわ。 今日は少しだけ身体の知識的な事についてお話させていただきます。 身体の区分けについてです。 身体は大まかに分けます(①)※専門用語の名称です 頭、首 ※頭部・頭頚部(とうぶ・とうけいぶ) いわゆる顔面周囲の事でと、... -
このブログを読み進めていただく前に・・
皆様こんにちは、こんばんわ。 このブログを読み進めて頂く前に"大前提"として、身体に不調があれば、まずは病院の受診を強くおすすめし、ご自身の身体の状況を理解するようにしてください(病気やケガがかくれていないか)。 はじめに さまざまなサイトで... -
初発投稿
初めまして、こんにちはこんばんわ。 ハッシーと申します。 2022年初旬にサーバーのレンタル・その他の登録等を済ませたものの、初投稿は2023年となってしまったマイペースな私をどうぞよろしくお願いいたします。 小学生の頃より作文や物事を人に伝えるの...