ケガ予防– tag –

皆様こんにちはこんばんわ。 本日はトレーニング用のゴムチューブについてお話します。 当記事はこんな方におすすめです ・ちょっとしたトレーニングを始めてみたい…・家でできるトレーニングについて知りたい…・本格的な道具はいらないけどちょっとした負...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は加齢による筋力低下の「原因」についてお話します。 当記事はこんな方におすすめです ・もうトシだし今さら運動してもね…・最近体力も落ちて疲れやすくなったのはトシのせいよね…・子供も自立しちゃったし、仕事も定年迎...

皆様こんにちはこんばんわ。 今日は唐突にお伝えします。身体のどこかしらが痛い時は自分で解決しようとせず必ず一度、専門の人（お医者さんなど）に診てもらってください。 当記事はこんな風に思っている方におすすめです ・痛いけどそのうちおさまるだろ...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は姿勢についてお話します。 当記事はこんな方におすすめです ・姿勢が悪い方・腰が痛い方・こり症状が持続している方・デスクワークが中心の方 昔から親や先生に「姿勢を正しなさい」と良く言われたものです。 親や先生は...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は姿勢の正し方・動かし方（座った姿勢から）について述べたいと思います。こちらの記事は別記事の続編となります。 当記事はこんな方におすすめです ・周囲から姿勢が悪いと言われる…・猫背を治したい…・最近股関節が痛い...

え？嘘やん？て聞こえてきそうです(笑) 皆様こんにちはこんばんわ。 本日は「筋力低下」についてお話したいと思います。 当記事はこんな方におすすめです ・加齢とともに最近動くのがつらい…・力が弱くなった気がする…・体力がなくなった…・今更運動しても...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は「体幹」と呼ばれる部位についてお話します。 当記事はこんな方におすすめです ・運動初心者・トレーニングを開始しようとしている・スポーツのパフォーマンスを上げたいと思っている・筋トレでの最大重量を更新したい ...

皆様こんにちはこんばんわ。 本日は身体への危機管理についてお話したいと思います。 当記事はこんな方におすすめです ・運動不足を解消するために運動をしようとされている方・少しでも身体の知識を覚えたい方・医者から運動しなさいと言われている方・痛...